哑铃操5个动作4×50/组，15分钟跟练版来咯！ 居家控糖增肌训练，餐后30-60分钟开练！隔一天做一次。一周3次即可❤️ 加油👏你是最棒的 #糖友#控糖#增肌

桥哥运动控糖888

2025-09-26 14:30:59

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哑铃推举 居家健身好帮手#居家锻炼 #燃脂塑型 #直角肩#饱满胸型#紧致手臂告别拜拜肉

56岁秋姐想要马甲线

2025-09-18 11:42:47

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈

錦梨🍐

2025-09-26 16:09:20

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终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持20分钟，穿衣服都自信了，看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #你有多自律就有多美

何所冬暖

2025-09-11 16:21:02

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈

荔枝蜜

2025-09-23 12:59:18

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软乎乎的面料不扎脸，冷空气刚来，这个厚度刚好适合现在戴！ #出门必备 #保暖口罩#奶皮子口罩 #泡泡家口罩 #秋冬穿搭

帽个泡泡帽业

2025-09-16 16:56:37

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姐妹们听我一句，你吃水煮菜一个月不如练软呼啦圈2周，轻轻松松摔走大肚腩，腹平了腰细了，马甲线清晰了，夏天短裙随便你穿#呼啦圈#瘦肚子呼啦圈转起来#摇出小蛮腰

富贵美乐多🍦

2025-09-27 21:07:12

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哑铃肩背手臂训练动作#开肩薄背瘦手臂 #塑形减脂 #改善体态提升气质 #哑铃力量训练 #好身材练起来

贝壳风铃

2025-09-13 12:32:12

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这个套装谁穿谁知道，显瘦又气质！ #大码女装 #显瘦套装 #胖mm穿搭 #秋季新款

小乔大码女装

2025-09-25 10:31:14

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滚背锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体

养生有道

2025-09-17 11:28:47

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