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每天15分钟，坚持30天，肉眼可见的变化！ 哑铃虽小，坚持才是王道！💪 #居家健身 #肩背塑形 #哑铃训练 #直角肩养成 #健身干货

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出门住酒店要带上这个一次性枕头套，直接套在枕头上，干净又卫生，睡得也踏实。平时出差旅游的时候可以多备几个。#一次性枕套#枕套#一次性#枕头套

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