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2025-09-23 07:52:00

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1 慢收即可启动泳姿 2 除非收的很快，不然不会跑偏 3 稳定颤沉 4 匀收左右翻身泳姿 5 手工级别的喷漆

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就这一个简单的动作 每天练腹式呼吸哑铃100个 腹平了 腰细了 就连马甲线都能练出来#虐腹马甲线 #居家健身有新招 #腹式呼吸 #核心力量训练

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三轮车上装上一个手机支架，再也不用一只手拿手机，单手骑车了#电动三轮车 #后视镜款手机支架

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