臂力棒属于力量训练，锻炼胸肩背，新手女生20kg男生30kg，一定套好安全绳，自用好物都在主页橱窗，感谢大家喜欢#臂力棒#上肢力量 #居家好物

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臂力棒是很好的胸肩背手臂同时训练的动作，很适合新手居家练习#运动#臂力棒 #逆袭

2025-09-09 07:15:00

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不要轻易练臂力棒，它能同时训练胸肩背手臂拜拜肉#居家健身有新招 #好身材练起来

2025-09-25 17:52:20

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2025-09-28 14:52:25

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